المنشوراتأطعمة تحميك من الزكام في الشتاء
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
أطعمة تحميك من الزكام في الشتاء
من طرف ben-3006 الجمعة 21 نوفمبر 2014, 23:02
مع دخول فصل الشتاء يعاني كل الناس من أمراض الزكام والإنفلوانزا، ويبدؤون في البحث عن أدوية وتطعيمات معينة لحماية أنفسهم من أعراض الزكام والرشح خلال الفصل البارد. ولكن هل فكرة يوما، أنه بإمكانك حماية نفسك من الإصابة بالزكام عن طريق تناول أطعمة بعينها؟
إذ أثبتت العديد من الدراسات حول العالم أن طبقا غنيا بالفيتامين (د) أو بمادة الزنك يعتبر كافيا جدا للوقاية من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الجسم في فصل الشتاء، حيث مادة الزنك تعتبر من أهم المواد المنتجة للبروتين والتي تشكل عاملا أساسيا لمقاومة فيروس الزكام.
ولكن الجسم يحتاج كذلك إلى أطباق متوازنة وصحية تحتوي على مواد غنية بالعديد من الفيتامينات الأخرى التي تعرف بإكسابها الجسم المناعة الكافية، لذلك ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الحوامض الغنية بالفيتامين (سي) وبتناول ثمار الأفوكادو الغنية بالبوتاسيوم وكذلك الموز.
كما يعتبر المختصون أن الأسماك الدسمة الغنية بالأوميغا 3 مهمة جدا لتقوية الجسم، وينصح بالأطباق التي تحتوي على الكرنب والثوم والبصل، أما لمقاومة أمراض الحنجرة فينصح بتناول العسل والزعتر.
إذ أثبتت العديد من الدراسات حول العالم أن طبقا غنيا بالفيتامين (د) أو بمادة الزنك يعتبر كافيا جدا للوقاية من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الجسم في فصل الشتاء، حيث مادة الزنك تعتبر من أهم المواد المنتجة للبروتين والتي تشكل عاملا أساسيا لمقاومة فيروس الزكام.
ولكن الجسم يحتاج كذلك إلى أطباق متوازنة وصحية تحتوي على مواد غنية بالعديد من الفيتامينات الأخرى التي تعرف بإكسابها الجسم المناعة الكافية، لذلك ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الحوامض الغنية بالفيتامين (سي) وبتناول ثمار الأفوكادو الغنية بالبوتاسيوم وكذلك الموز.
كما يعتبر المختصون أن الأسماك الدسمة الغنية بالأوميغا 3 مهمة جدا لتقوية الجسم، وينصح بالأطباق التي تحتوي على الكرنب والثوم والبصل، أما لمقاومة أمراض الحنجرة فينصح بتناول العسل والزعتر.
ben-3006- الاشراف العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 923
نقاط : 6522
تقييم : 4037
تاريخ التسجيل : 13/01/2014 - -----
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى